Categoria: Exercícios & Atividade Física

O ovo é um dos alimentos mais completos que existem — rico em proteína de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, além de ajudar na queima de gordura. As receitas com ovo para emagrecer são perfeitas para quem busca uma alimentação prática, nutritiva e com poucas calorias. Versátil e barato, o ovo pode ser preparado […]

Você sabia que existe um exercício tão simples que cabe na sua bolsa, mas tão poderoso que pode transformar completamente seu corpo? Estou falando de pular corda – aquela brincadeira de infância que, na verdade, é uma das atividades físicas mais eficientes para quem quer perder peso. Talvez você tenha passado por essa situação: procurando […]

E se eu sentir dor enquanto faço os exercícios? Queimação no músculo é normal e esperado. Dor aguda nas articulações não é normal. Se sentir algo assim, pare e reveja sua postura. Se persistir, procure um profissional.

A barriga é o primeiro lugar onde o corpo guarda gordura e o último de onde ele tira. Isso acontece por questões hormonais, genéticas e evolutivas. Nosso corpo foi programado para guardar energia (gordura) na região abdominal como reserva de sobrevivência.